2017年07月23日

バストアップ・エクササイズ

バストアップのために、大胸筋を鍛えると良いとされています。大胸筋とは、鎖骨部、胸肋部、腹部からなる胸部の大きな筋肉をいいます。具体的なエクササイズと体操は、腕立て伏せを適度にする。あまりにやりすぎると筋肉が硬くなってしまうので気をつけてください。ダンベルやペットボトルを使う方法もあります。また、呼吸と合わせて胸の前で手のひらを合わせて両手を押し合う方法があります。

posted by houkyou at 03:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 基礎知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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